생활정보가득/건강,음식56 기초대사량 높이는 방법 다섯 가지! 기초대사량은 신체가 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 최소한의 에너지를 말합니다. 보통 휴식 상태나 움직임 없이 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모되는데요. 이런 기초대사량은 사람마다 차이가 나며 기초대사량이 높다면 같은 음식을 먹어도 더 많은 칼로리가 소비되기 때문에 그만큼 살이 덜 찌게 되는 효과가 있습니다. 한마디로 기초대사량을 높이면 많이 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 될 수 있습니다. 오늘 포스팅은 이렇게 기초대사량 높이는 방법 다섯 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 근력운동근력운동은 기초대사량을 높이는 가장 중요한 방법입니다. 몸에 근육이 많을수록 쉬고 있을 때도 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. 아무런 활동을 하지 않을 때 근육 1kg은 14칼로리를 소비하지만 .. 2024. 7. 8. 손바닥 지압점 혈자리 한의학에서는 손과 발, 귀는 우리 몸의 축소판이라고 하며 특정 부위가 아플 때 손바닥의 혈자리를 만져 주면 증상이 호전될 때가 있는데요. 오늘 포스팅은 손바닥 지압점과 혈자리를 증상별로 알아보는 시간을 가질까 합니다. 1. 딸꾹질새끼손가락 끝을 눌러주시면 딸꾹질 완화에 효과가 있습니다. 2. 변비, 장활동엄지와 검지 사이는 대장활동과 관련이 있습니다. 설사나 변비가 있을 때 이곳을 눌러주시면 효과가 있습니다. 3. 비염중지의 첫 번째 마디 중간쯤을 눌러주시면 비염 완화에 효과가 있습니다. 코와 관련된 질환은 이곳을 눌러주시면 효과가 있다고 합니다. 4. 생리통이 부분은 자궁 기능과 관련된 지압점이며 생리통 완화에 도움이 되는 혈자리입니다. 5. 스트레스중지 끝을 지압하면 스트레.. 2024. 7. 7. 일요일 약국, 일요일 진료 병원 찾기! 토요일에는 문을 여는 병원이나 약국이 많지만 일요일에는 대부분이 휴원하는 경우가 많습니다. 하지만 월요일까지 버티기에는 질환이나 다친 정도가 심해서 일요일에 꼭 진료를 봐야 할 경우가 있는데요. 이럴 때 주위 사람들에게 물어보지 않고 인터넷 사이트에서 집 근처 일요일 진료 병원이나 문을 여는 약국을 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘 포스팅은 일요일 약국, 일요일 진료 병원 찾는법을 알려드리겠습니다. 일요일 약국 찾기먼저 아래의 일요일 약국 찾기 홈페이지에 접속해 주세요 ☞ 일요일 약국 찾기 ☜ 1. 검색하고자 하는 지역을 선택해 주세요. 동까지 선택할 수 있습니다.2. 문을 여는 날짜(일요일)를 선택해 주세요.3. [약국]에 체크해 주세요.4. [검색] 클릭 그럼 이렇게 해당 지역과 날.. 2024. 7. 6. 해장 음식 피해야할 5가지 술을 많이 마신 다음날 더부룩한 속을 달래기 위해 국물요리나 느끼한 음식 등 본인만의 해장 음식을 찾고는 하는데요. 먹고 나서 쓰린 속이 나아지는 기분이 들었다고 해도 느낌만 그럴 뿐 오히려 술을 마신 뒤 먹으면 해가 되는 음식이 있다고 합니다. 그래서 오늘 포스팅은 해장 음식으로 피해야 할 5가지 음식에 대해 알려드릴까 합니다. 1. 라면한국 사람들이 흔히 찾는 해장음식이 짬뽕이나 라면 같은 매운 면요리입니다. 하지만 이런 음식에는 다량의 염분이 함유되어 있으며 매운맛을 내는 경우가 많습니다. 그래서 알코올로 손상을 입은 위벽에 2차 손상을 가할 수 있습니다. 또한 라면에 들어있는 식품첨가물, 합성조미료 등은 알코올을 분해하는 간의 부담을 가중시키므로 해장 음식으로 추천하지 않습니다. 2. .. 2024. 7. 5. 스테비아 방울토마토 칼로리와 섭취 정보 스테비아 방울토마토는 일반 방울토마토와 모양은 같지만 먹어보면 달콤한 단맛이 강하게 느껴지는데요. 그래서 토마토를 싫어하는 아이들도 잘 먹어서 신기할 때가 있습니다. 하지만 이렇게 토마토를 달게 만들어 놓았다면 당이 많아서 건강을 해치는 건 아닌지 걱정도 되실 텐데요. 그래서 오늘 포스팅은 스테비아 방울토마토 칼로리와 섭취 정보에 대해 알려드릴까 합니다. 스테비아 방울토마토 원리스테비아는 설탕초라고 불리는 국화과의 식물 잎에서 추출한 스테비오사이드를 사용해 단맛을 내는 감미료가 된 것입니다. 스테비아의 단맛은 설탕의 300배 정도이며 시 성분들이 체내에 흡수되지 않고 몸 밖으로 배출되는 것이 장점인 감미료입니다. 그래서 설탕 대체제로 음료, 차, 껌 등에 사용되고 있는데요. 최근에는 이런 스테비아.. 2024. 6. 30. 블루베리 보관법 마트에 가니 국내에서 생산한 생블루베리가 진열대에 많이 생겼더군요. 국내에서는 7~9월이 블루베리의 주 생산시기이니 여름철에 신선한 생블루베리를 저렴하게 드실 수 있습니다. 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 중의 하나인 블루베리의 효능과 보관법에 대해 알려드리겠습니다. 블루베리 효능블루베리에는 다양한 식이섬유는 물론 미네랄, 폴리페놀, 안토시아닌 등이 포함되어 있습니다. 특히 안토시아닌과 카로티노이드 색소의 함량이 높은데요. 이 성분으로 인해 블루베리는 항산화, 항당뇨, 항암 작용이 뛰어난 식품입니다. 또한 눈의 기능을 개선하고 노인성 백내장을 예방하는 등 눈 건강에 특히 좋은 성분을 가지고 있습니다. 플라보노이드 화합물, 콜로로겐산, 페놀릭산 등 다양한 폴리페놀이 들어있어 뛰어난 항산화 효과를.. 2024. 6. 28. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 10 다음
