생활정보가득/건강,음식56 망고 알레르기 증상 옻 오름 주의하세요 달달한 맛과 부드러운 식감으로 누구나 좋아하는 과일인 망고. 갈아서 시원하게 주스로 마시거나 샐러드, 빙수와 함께 먹기도 하는데요. 하지만 이런 망고는 옻 알레르기가 있는 사람이라면 알레르기 증상이 생길 수 있기 때문에 주의해서 먹어야 합니다. 오늘 포스팅은 망고 알레르기 증상과 대처법에 대해 알려드리겠습니다. 망고 알레르기는 왜 생기나?본인이 옻 알레르기를 가지고 있다면 망고를 섭취할 때 옻 오름처럼 알레르기가 발생할 가능성이 높습니다. 이유는 망고나무는 옻나무과에 속하는 식물이기 때문에 알레르기 반응을 일으킬 수 있는 '우루시올'이라는 성분이 들어있습니다. 이런 우루시올 성분은 망고의 과육보다는 껍질과 씨앗 부분에 몰려있기 때문에 껍질을 먹거나 씨앗을 빨아먹는 행동은 하지 않아야 합니다. .. 2024. 7. 22. 장염에 좋은 음식 6가지 여름철은 고온으로 인해 음식이 상하기 쉬워서 상한 음식을 먹고 장염이 많이 발생하고는 하는데요. 장염에 걸리면 구토, 설사, 발열, 복통 등의 증상이 나타나며 증상 없이 속만 더부룩하고 울렁거리는 경우도 있습니다. 하지만 심한 경우 물만 마셔도 토하는 경우도 있는데요. 이렇게 곤욕스러운 장염에 걸렸을 때 소화가 힘들다고 음식 섭취를 중단하면 오히려 몸의 회복이 더디어질 수도 있습니다. 그래서 이번 시간에는 장염에 걸렸을 때 섭취하면 몸의 회복에 도움이 되는 장염에 좋은 음식 6가지를 알려드릴까 합니다. 1. 보리차미지근한 보리차는 구토와 설사로 인한 탈수 증상을 호전시키는데 효과적입니다. 보리차는 장 운동을 촉진하여 설사를 멎게 하는데 도움을 주고 해열 효과가 있어 미열이 있을 때 물 대신 마시는.. 2024. 7. 18. 우울할때 음식, 뭐가 좋을까? 사람의 마음은 날씨와 같이 수시로 변합니다. 기분이 좋을 때고 있지만 장마처럼 기분이 좋지 않을 경우가 수일동안 지속되는 경우도 있는데요. 이럴 때에는 일상생활에서 우울감을 느끼며 무력감으로 생활에 지장을 주기도 합니다. 하지만 음식으로도 이런 우울한 기분에서 헤어 나오는데 도움을 받을 수가 있는데요. 오늘 포스팅은 우울할때 먹으면 좋은 음식 5가지를 소개해 드리겠습니다. 1. 고기류'고기는 사랑이다'라고들 하죠. 고기에는 양질의 단백질과 비타민B12가 풍부하게 함유되어 있습니다. 비타민 B12는 세토토닌, 노르에피네피린, 도파민 등 우리의 기분을 좋게 하는 뇌내물질 생성에 핵심적인 역할을 합니다. 그래서 우울할 때 고기를 섭취하면 기분이 좋아지게 됩니다. 2. 계란계란에는 우울감을 개선하는 .. 2024. 7. 10. 아침에 먹으면 좋은 음식 10가지 아침 식사를 챙겨 먹는 것도 중요하지만 무엇을 먹느냐도 중요한데요. 영양소, 혈당관리, 소화 등 아침식사를 고르기 위해 생각할 것들이 많이 있습니다. 그래서 오늘 포스팅은 아침에 먹으면 좋은 음식 10가지를 소개해 드리려고 합니다. 아침으로 먹으면 좋은 음식에는 다음과 같은 것들이 있습니다. 1. 양배추양배추는 비타민과 식이섬유가 풍부하고 섬유질이 많이 포함되어 있기 때문에 공복감을 빠르게 채워주는 효과가 있습니다. 또한 위장의 점막 강화에 도움을 주어 위염, 위궤양 등 위 건강에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 2. 계란계란은 단백질이 많고 칼로리가 낮은 식품으로 아침에 먹으면 그날 하루의 칼로리 섭취를 낮추어주어 체중 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 3. 견과류견과류는 소화 기능을 향.. 2024. 7. 9. 기초대사량 높이는 방법 다섯 가지! 기초대사량은 신체가 기초적인 생명 활동을 위한 신진대사에 쓰이는 최소한의 에너지를 말합니다. 보통 휴식 상태나 움직임 없이 가만히 있을 때 기초대사량만큼의 에너지가 소모되는데요. 이런 기초대사량은 사람마다 차이가 나며 기초대사량이 높다면 같은 음식을 먹어도 더 많은 칼로리가 소비되기 때문에 그만큼 살이 덜 찌게 되는 효과가 있습니다. 한마디로 기초대사량을 높이면 많이 먹어도 살이 덜 찌는 체질이 될 수 있습니다. 오늘 포스팅은 이렇게 기초대사량 높이는 방법 다섯 가지를 알려드리도록 하겠습니다. 1. 근력운동근력운동은 기초대사량을 높이는 가장 중요한 방법입니다. 몸에 근육이 많을수록 쉬고 있을 때도 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다. 아무런 활동을 하지 않을 때 근육 1kg은 14칼로리를 소비하지만 .. 2024. 7. 8. 손바닥 지압점 혈자리 한의학에서는 손과 발, 귀는 우리 몸의 축소판이라고 하며 특정 부위가 아플 때 손바닥의 혈자리를 만져 주면 증상이 호전될 때가 있는데요. 오늘 포스팅은 손바닥 지압점과 혈자리를 증상별로 알아보는 시간을 가질까 합니다. 1. 딸꾹질새끼손가락 끝을 눌러주시면 딸꾹질 완화에 효과가 있습니다. 2. 변비, 장활동엄지와 검지 사이는 대장활동과 관련이 있습니다. 설사나 변비가 있을 때 이곳을 눌러주시면 효과가 있습니다. 3. 비염중지의 첫 번째 마디 중간쯤을 눌러주시면 비염 완화에 효과가 있습니다. 코와 관련된 질환은 이곳을 눌러주시면 효과가 있다고 합니다. 4. 생리통이 부분은 자궁 기능과 관련된 지압점이며 생리통 완화에 도움이 되는 혈자리입니다. 5. 스트레스중지 끝을 지압하면 스트레.. 2024. 7. 7. 일요일 약국, 일요일 진료 병원 찾기! 토요일에는 문을 여는 병원이나 약국이 많지만 일요일에는 대부분이 휴원하는 경우가 많습니다. 하지만 월요일까지 버티기에는 질환이나 다친 정도가 심해서 일요일에 꼭 진료를 봐야 할 경우가 있는데요. 이럴 때 주위 사람들에게 물어보지 않고 인터넷 사이트에서 집 근처 일요일 진료 병원이나 문을 여는 약국을 확인할 수 있는 방법이 있습니다. 오늘 포스팅은 일요일 약국, 일요일 진료 병원 찾는법을 알려드리겠습니다. 일요일 약국 찾기먼저 아래의 일요일 약국 찾기 홈페이지에 접속해 주세요 ☞ 일요일 약국 찾기 ☜ 1. 검색하고자 하는 지역을 선택해 주세요. 동까지 선택할 수 있습니다.2. 문을 여는 날짜(일요일)를 선택해 주세요.3. [약국]에 체크해 주세요.4. [검색] 클릭 그럼 이렇게 해당 지역과 날.. 2024. 7. 6. 해장 음식 피해야할 5가지 술을 많이 마신 다음날 더부룩한 속을 달래기 위해 국물요리나 느끼한 음식 등 본인만의 해장 음식을 찾고는 하는데요. 먹고 나서 쓰린 속이 나아지는 기분이 들었다고 해도 느낌만 그럴 뿐 오히려 술을 마신 뒤 먹으면 해가 되는 음식이 있다고 합니다. 그래서 오늘 포스팅은 해장 음식으로 피해야 할 5가지 음식에 대해 알려드릴까 합니다. 1. 라면한국 사람들이 흔히 찾는 해장음식이 짬뽕이나 라면 같은 매운 면요리입니다. 하지만 이런 음식에는 다량의 염분이 함유되어 있으며 매운맛을 내는 경우가 많습니다. 그래서 알코올로 손상을 입은 위벽에 2차 손상을 가할 수 있습니다. 또한 라면에 들어있는 식품첨가물, 합성조미료 등은 알코올을 분해하는 간의 부담을 가중시키므로 해장 음식으로 추천하지 않습니다. 2. .. 2024. 7. 5. 이전 1 2 3 4 5 ··· 7 다음
