해장 음식 피해야할 5가지

술을 많이 마신 다음날 더부룩한 속을 달래기 위해 국물요리나 느끼한 음식 등 본인만의 해장 음식을 찾고는 하는데요. 먹고 나서 쓰린 속이 나아지는 기분이 들었다고 해도 느낌만 그럴 뿐 오히려 술을 마신 뒤 먹으면 해가 되는 음식이 있다고 합니다.

 

그래서 오늘 포스팅은 해장 음식으로 피해야 할 5가지 음식에 대해 알려드릴까 합니다.

 

 

 

 

1. 라면

안 좋은 해장 음식

한국 사람들이 흔히 찾는 해장음식이 짬뽕이나 라면 같은 매운 면요리입니다. 하지만 이런 음식에는 다량의 염분이 함유되어 있으며 매운맛을 내는 경우가 많습니다. 그래서 알코올로 손상을 입은 위벽에 2차 손상을 가할 수 있습니다.

 

또한 라면에 들어있는 식품첨가물, 합성조미료 등은 알코올을 분해하는 간의 부담을 가중시키므로 해장 음식으로 추천하지 않습니다.

 

 

 

 

2. 커피

해장 음식으로 커피를 마시는 나라가 있을 정도로 정신을 차리는 데 탁월한 역할을 하는 것이 커피입니다. 하지만 음주 후에 커피를 마시는 것은 좋지 않은 행동입니다.

 

커피에 많이 함유된 카페인은 위산 분비를 촉진시켜 알코올로 예민해진 위장에 더욱 부담을 줄 수 있기 때문입니다. 또한 카페인은 혈관을 확장시켜 숙취로 인한 두통을 더욱 악화시킬 수 있습니다.

 

 

 

 

3. 탄산음료

술을 마신 다음날 더부룩한 속을 탄산으로 달래는 사람들도 많은데요. 특유의 단맛과 청량함으로 더부룩함을 달래주기 때문입니다. 하지만 탄산음료는 탄산이 빠져나가면서 소화가 되는 느낌을 받을 뿐, 실제로 소화 등 숙취해소에는 도움이 되지 않습니다. 오히려 탄산이 위벽을 자극해 위산과다를 유발할 수 있다고 합니다.

 

 

 

 

4. 초콜릿

음주 후에는 일시적으로 저혈당 상태가 올 수 있습니다. 이때 배고픔을 느끼면 초콜릿과 같은 단 음식을 먹는 사람들이 있는데요. 초콜릿 안의 카페인과 지방이 술과 섞이면 위장장애를 일으킬 수 있어 좋지 않은 행동이라고 합니다.

 

 

 

 

5. 오렌지, 토마토, 자몽

술을 마신 우리의 몸은 산성을 띄게 됩니다. 이때 산성이 강한 과일인 오렌지, 토마토, 자몽 등을 먹게 되면 위산 역류나 역류성 식도염을 일으킬 수 있으니 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 또한 이를 갈아 만든 주스도 음주 후에는 섭취를 피하는 것이 좋습니다.

 

---

 

지금까지 해장 음식으로 피해야 할 5가지를 알려드렸습니다. 도움이 되었기를 바랍니다.

 

 

[함께 보면 좋은 글]

초당옥수수 먹는법(전자레인지 찌는법 포함)

스테비아 방울토마토 칼로리와 섭취 정보

통풍에 안좋은 음식(퓨린 함량)

탄산수 부작용, 물대신 탄산수 괜찮을까?