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잡생각 없애는 법, 8가지 방법을 소개합니다 잡생각은 지금껏 살아온 시간과 경험에 비례하는 것인지 요즘 책을 읽을 때면 순간순간 드는 잡생각에 책 한 권 집중하여 보기가 쉽지 않습니다. 이런 생각 없이 집중하면 읽는 속도고 빠르고 이해도 잘 될 텐데 아쉬운 일이죠. 집중력이 가스레인지처럼 스위치를 켜고, 끄고, 세기 조절도 되면 좋겠습니다. 오늘 포스팅은 잡생각 없애는 법에 대해 이야기해 볼까 합니다. 잡생각이 없어야 생산성이 좋다 뇌는 무엇인가에 집중해서 이것이 중요하다고 주의를 기울여야 자는 동안에 기억으로 저장합니다. 즉 집중하지 않으면 기억으로 남지 않습니다. 딴생각을 하면 드라마 내용이 하나도 기억나지 않는 이유이기도 합니다. 우리가 정해진 시간에 성과를 내려면 집중해야 합니다. 일을 할 때나 취미 생활을 할 때도 집중할 때와 집중하지 않.. 더보기
리프레이밍(부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 방법) 리프레이밍이란 생각을 하는 사고의 틀을 전환하는 기법을 말한다. 우리는 일상생활을 하면서 수많은 부정적인 생각과 감정에 휩싸이게 된다. 분노, 원망, 후회, 수치심, 의욕상실 등 이런 생각들은 처음에는 조그마한 불씨에서 시작하지만 나중에는 머릿속에서 그것만 생각할 정도로 커져버리기도 한다. 객관적인 사실이 아닐지라도 한번 부정적인 생각에 빠져 버리면 우리가 일을 더 나쁘게 키워 나가기도 한다. '그 사람의 의도는 이게 아닐 텐데... 그런데 왜 그런 말을 했을까? 나를 무시하는 건가? 내가 우습게 보이는 건가?' 생각의 꼬리는 이어지고 결국 나쁜 방향으로 이어지는 경우가 허다하다. 확실치 않은 정보로 나 자신을 괴롭히게 되는 것이다. 하지만 이런 사실을 인식했더라도 '이제 이런 생각은 그만해야지.'라는 .. 더보기
햄릿 증후군, 선택과 결정장애 어떻게 극복할까? 햄릿 증후군은 셰익스피어의 작품 속 햄릿이 '죽느냐 사느냐, 그것이 문제로다.'라고 말한 것을 빗대어 결정장애를 앓고 있는 현대인을 표현하는 신조어이다. 우리는 일상에서 수많은 선택과 결정을 해야한다. 매일 아침에 침대에서 바로 일어날 것인지부터, 아침을 먹을지 말지, 먹게 되면 무엇을 먹을지 선택해야 한다. 출근 준비를 마치고 사무실에 앉아 일을 시작하게 되면 또 선택의 기로에 빠진다. 어제 작성하던 보고서를 마저 끝낼지, 고객에게 들어온 컴플레인을 먼저 해결할지, 점심이 되면 메뉴는 무엇을 먹을지 등등 수많은 선택과 결정의 기로에 서게 된다. 이렇게 현대사회는 수많은 선택상황이 존재하기 때문에 장애라는 말까지 붙은 이유가 쉽게 이해가 된다. 쉽게 할 수 있는 선택도 있고 수십 번 고민해도 결정이 쉽지.. 더보기
형광등 깜빡거림 해결방법, 전구 교체하기 며칠 전부터 주방 싱크대 위쪽 형광등이 깜빡거리더니 오늘 아침에 전구가 나가버렸습니다. 때마침 욕실의 삼파장 전구도 깜빡거리기 시작하네요. 형광등 깜빡거림 현상은 보통 수명이 다된 경우에 나타납니다. 이후 며칠 이내에 불빛이 아예 나가버리니 교체하라는 신호이기도 합니다. 주방에는 등이 여러 개라 한두 개 정도 나오지 않아도 큰 불편은 없지만 보통 욕실에는 전등이 2개 정도 있습니다. 세면대 쪽과 샤워기 쪽 천장에 보통 2개가 있는데요, 소비전력이 낮기 때문에 그만큼 조도가 낮습니다. 하나만 안 들어와도 욕실이 엄청 어두워지기 때문에 욕실 전구를 교체하는 김에 주방까지 한꺼번에 교체하기로 합니다. 정말 간단하게 할 수 있는데 은근히 전등 커버를 여는 법을 몰라 그냥 두고만 계신 분들이 좀 있더라고요. 사진.. 더보기
꼭꼬핀 자국 5분 만에 없애는 방법 오늘은 지난번 포스팅 편에서 잠시 언급했었던 꼭꼬핀 자국 없애는 방법에 대해서 포스팅하려고 합니다. 벽과 벽지에 흠집을 내지 않고 힘이 들지 않기 때문에 못이나 나사못 대신 꼭꼬핀을 많이 사용하고 있습니다. 살림하시는 분들이라면 대부분 쓰고 계실 텐데요 그만큼 사용 용도가 다양하기도 합니다. 벽에 액자를 걸거나 가벼운 거울, 모자, 의류, 시계 등 다양한 물건을 걸 수가 있습니다. 저는 아이 사진으로 만든 액자를 걸거나 작은 벽걸이 거울을 주로 걸어놓고는 합니다. 꼭꼬핀 여러 개를 꼽아놓고 큰 액자를 거는 분들도 보긴 했는데 좀 위험한 방법이라는 생각이 들긴 했습니다. 물론 사용하시는 용도는 개인의 취향이니 적정선에서 안전하게 사용하시면 될 듯합니다. ㅎ 이렇게 다양한 용도로 사용할 수 있는 만큼 한 가.. 더보기
찢어진 벽지 보수(만능본드, 다리미로 셀프 보수하기) 찢어진 벽지 보수 (만능본드, 다리미로 셀프 보수하기) 일상생활을 하시다 보면 물건을 옮기다가, 아이들이 놀다가 벽지를 찢게 되는 경우가 종종 있습니다. 특히 새집이나 새로 도배를 한 경우에 그런 일이 생기면 엄청 마음이 상하고는 합니다. 저도 최근에 아들이 현관문 옆 벽지에 붙여놓은 꼭꼬핀을 잡아당기는 바람에 벽지가 찢어져 버렸습니다. 다행히 크게 찢어지지는 않았습니다. 전문가를 불러서 보수하기에는 크기도 작고 출장비가 더 나올 것 같아서 제가 셀프로 보수하기로 합니다. 찢어진 벽지 크기가 얼마 되지 않아서 정말 간단하게 할 수 있었습니다. 집에 작은 크기로 벽지가 찢어진 분들은 만능 본드와 다리미만 있다면 쉽게 보수할 수 있는 방법입니다. 정말 10분 도 안 결려 할 수 있는 방법인데요, 찢어진 벽지.. 더보기
유아전동차 배터리, 아기자동차 충전 후 금방 방전될 때 교체하는 법 2살 아들이 이제 조금씩 고집도 세어지고 가지고 싶은 물건에 들러붙어 떼를 쓰는 일이 잦아지고 있습니다. 한 번씩 당황할 때가 많은데요, 최근에는 아파트 놀이터에서 형아들이 타고 놀던 유아전동차에 들러붙어 떨어지지 않으려고 해서 애를 먹었답니다. 그래서 그날 바로 중고사이트를 검색해서 다음날 유아전동차를 드림받아 모시고 왔는데요. 사용감도 있고 무엇보다 배터리가 무척 빨리 방전이 되었는데요. 이대로 사용할 수는 없겠다 싶어 배터리 교체를 하게 되었습니다. 그래서 오늘 포스팅은 유아전동차 배터리교체에 대해 알려드릴까 합니다. 아기자동차 제품스펙 인터넷으로 검색한 제품사양입니다. 출시일 : 2015.6월 크기(가로*세로*높이) : 123*68*53cm.. 더보기

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