맨발 걷기 효능과 부작용(어싱 2일차)

어싱의 스펠링은 'earthing=지구와 맞닿는다'는 뜻입니다. 접지를 이용해서 어싱을 할 수 있는 기구들도 있지만 가장 편하게 어싱을 체험해 볼 수 있는 것이 흙이 있는 땅바닥에서 맨발로 걸어보는 것입니다.

맨발 걷기를 시작하다

지난 7월 생로병사의 비밀에서 맨발 걷기 효능에 대해 시청한 적이 있는데요. 생각지 못했던 효과에 대해 놀랐고, 나도 한번 해봐야겠다는 마음만 먹고 있었습니다.

그런 마음이 잊혀진지 오래......어제 늦은 오후에 동네를 걷다가 근처 중학교 운동장에서 걷는 사람들이 많아 보이길래 무심결에 운동장으로 들어가 따라 걸었습니다.

그런데 자세히 보니 맨발로 걷는 사람들이 많았습니다. 심지어 경보 수준으로 걷는 사람도 있더군요.

무언가에 홀린듯이 저도 신발을 벗고 양말을 벗은 후에 맨발로 따라 걸어봤습니다.

부드러운 황토흙이나 고운모래가 아니었습니다. 굵은 모래가 깔린 학교 운동장이라 첫발을 내딛자 발바닥 전체가 아파 오더군요. 운동장 한바퀴를 그나마 고운모래가 있는 곳만 골라 밝으며 겨우 걷고 잠시 앉았습니다.

발바닥이 화끈하고 종아리까지 혈액이 차고 올라오는 느낌이 들었습니다. 죽어있던 발바닥이 살아난 느낌이랄까요? 그래서 잠시 쉬고 한바퀴를 조심조심 더 걸었습니다.

도합 운동장 두 바퀴를 돌고 벤치에 앉아서 발에 모래를 털고 다시 양말을 신고 신발을 신었습니다.

이게 또 느낌이 다르더군요. 맨발로 걷다가 신발을 신으니 정말 편했습니다. 하지만 지구와 나 사이에 무언가 벽이 가로막고 있다고 할까요?

땅바닥의 굴곡과 이물질이 느껴지지 않고 편안함과 말랑함만이 느껴졌습니다. 맨몸으로 온 자연을 느끼다가 옷을 겹겹히 겹쳐 입었을때의 그런 답답함이 느껴졌습니다.

그순간 '우리는 이렇게 세상에 살지만 세상과 닿지 않고 살아가고 있구나. 온갖 편리한 도구들로 자연에서 멀어지고 있구나.'라는 생각과 함께 맨발 걷기를 계속 해봐야겠다는 결심을 했습니다.

그렇게 오늘까지 2일차 맨발 걷기를 끝내고 들어왔는데요. 기분은 아주 좋습니다.

아직은 발바닥이 단련되지 못해서 걸음마를 갓 배운 아이처럼 조심조심 천천히 걷지만 굵은 모래 부분을 걷다가 부드러운 고운 흙이 나오면 감사하는 마음이 생기기까지 하더군요. 걸을 수 있음에 감사하고 발바닥이 아프지 않게 신발이란 물건이 있다는 것에 감사하게 되는 시간이었습니다.

게다가 일반 걷기보다 운동이 훨씬 많이 되는 느낌이 나더군요. 팔을 힘차게 흔들지는 못하지만 균형을 잡느라 종아리, 허벅지, 둔근, 복근에 까지 힘이 들어가는 것이 느껴졌습니다.

아직 허리 디스크가 완전히 낮자 않아서 집안에서는 실내화 없이 맨발로 걸어다니면 다음날 허리가 아픈데, 이상하게도 밖에서 맨발 걷기를 한 다음날은 허리도 아프지 않았습니다. 너무 조심조심 걸어서이기도 할테지만 허리디스크 치료에도 효과가 있을지 궁금하기도 합니다.